رمضان ليس شهر العبادة فحسب، بل هو أيضاً مدرسة للعادات الغذائية السليمة والصحة اليومية.
بين الصيام والإفطار والسحور، يحتاج الجسم إلى توازن دقيق يمكّنه من عبور هذا الشهر بطاقة وحيوية وراحة، مع الحفاظ على صحة جيدة.
من هذا المنطلق، يأتي برنامج «ميزان رمضان»، وهو سلسلة حوارات قصيرة وعملية، قريبة من انشغالاتكم، تتناول التغذية خلال هذا الشهر الفضيل بأسلوب مبسط ونصائح قابلة للتطبيق داخل البيت.
وترافقنا في هذه السلسلة الدكتورة نهيلة خراط، خبيرة في الحمية والتغذية العلاجية، لتقاسم خبرتها وتصحيح عدد من الأفكار الشائعة المرتبطة بالأكل في رمضان.
من أهمية شرب الماء، إلى تدبير الطاقة، مروراً بالسحور المتوازن، والإفطار الصحي، وكيفية التعامل مع الحلويات والملح والدهون… حتى يكون كل شيء مضبوطاً وفق ميزان رمضان.