في هذه الحلقة الرابعة من سلسلة «ميزان رمضان»، نناقش موضوعا يحظى باهتمام واسع خلال الشهر الفضيل: استهلاك الشاي والقهوة والمشروبات الطاقية بعد ساعات الصيام.
فالكثيرون يبدؤون إفطارهم بفنجان قهوة أو كوب شاي، فيما يلجأ البعض إلى المشروبات الطاقية ظنًّا منهم أنها تعوّض التعب وتمنحهم نشاطًا سريعًا.
لكن، هل هذا الخيار صحي فعلًا؟
وما تأثير الكافيين على الجسم بعد يوم طويل من الصيام؟
وهل يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم، أو يزيد من الشعور بالعطش والجفاف؟
للإجابة عن هذه التساؤلات، الدكتورة نهيلة خراط، الخبيرة في الحمية والتغذية العلاجية، توضح الكمية الآمنة من الكافيين خلال رمضان، وأفضل توقيت لاستهلاك هذه المشروبات، مع تقديم بدائل صحية تساعد على الحفاظ على الطاقة والترطيب دون الإضرار بالصحة.